Error: Incorrect password!
Error: Incorrect password!
Спортивное Питание Рецепты - Спортивное питание

Спортивное Питание Рецепты


Апрель 10, 2016 – 12:43
Рецепты белковых блюд[править]

Людям, ведущим активный образ жизни, занимающимся спортом, бодибилдингом или фитнесом, необходим особый рацион. Помимо основных продуктов для полноценной работы организма, используется спортивное питание. Оно представляет собой специальные добавки к основным продуктам здоровой пищи, в котором сконцентрированы необходимые для того, чтобы показывать высокие результаты.

Спортсмены используют биологически активные добавки спортивного питания для того, чтобы:

  • Повысить результаты тренировок;
  • Прибавить сил;
  • Улучшить выносливость;
  • Укрепить здоровье;
  • Нормализировать вес;
  • Прибавить мышечную массу;
  • Стабилизировать обмен веществ.

Такие препараты считаются добавками к основному рациону, состоящему из здоровой пищи и не наносит вреда человеку, если следовать инструкциям и предписаниям.

Виды питания для спорта

Правильное питание для спортсменов и бодибилдеров разделяется на несколько категорий, куда входят:

  • Продукты с высоким содержанием белка (различные виды протеина);
  • Аминокислоты;
  • Углеводные смеси;
  • Жиросжигатели;
  • Витамины;
  • Энергетические препараты;
  • Специальные добавки.

Ингредиенты для рационального питания спортсменов создаются в научных лабораториях при участии диетологов и физиологов. В отличие от обычной еды, полезные компоненты усваиваются намного быстрее, чем уменьшают нагрузку на организм и помогают повысить показатели спортивных результатов.

Когда человек занимается активными тренировками, его организм находится в постоянном стрессе. Питательные вещества активно расходуются, и их обязательно нужно восполнять, чтобы не довести себя до истощения. Причем, объемы во много раз превышают те, что поглощает среднестатистический человек, ведущий сидячий образ жизни.

Здоровое питание в среде спортсменов подразумевает не только сбалансированную диету, но и использование активных добавок. Они не имеют ничего общего с допингом, и лишь укрепляют организм и способствуют более активной жизнедеятельности. При помощи добавок проще и быстрей наращивать мышечную массу, терять вес, приводить себя в форму, повышать жизненный тонус.

Source: fitfixed.com
Похожие публикации