Спортивное Питание Рецепты
![Рецепты белковых блюд[править]](http://nsoul.ru//img/belkovie_bluda_recepti_sportwiki_enciklopediya.jpg)
Людям, ведущим активный образ жизни, занимающимся спортом, бодибилдингом или фитнесом, необходим особый рацион. Помимо основных продуктов для полноценной работы организма, используется спортивное питание. Оно представляет собой специальные добавки к основным продуктам здоровой пищи, в котором сконцентрированы необходимые для того, чтобы показывать высокие результаты.
Спортсмены используют биологически активные добавки спортивного питания для того, чтобы:
- Повысить результаты тренировок;
- Прибавить сил;
- Улучшить выносливость;
- Укрепить здоровье;
- Нормализировать вес;
- Прибавить мышечную массу;
- Стабилизировать обмен веществ.
Такие препараты считаются добавками к основному рациону, состоящему из здоровой пищи и не наносит вреда человеку, если следовать инструкциям и предписаниям.
Виды питания для спорта
Правильное питание для спортсменов и бодибилдеров разделяется на несколько категорий, куда входят:
- Продукты с высоким содержанием белка (различные виды протеина);
- Аминокислоты;
- Углеводные смеси;
- Жиросжигатели;
- Витамины;
- Энергетические препараты;
- Специальные добавки.
Ингредиенты для рационального питания спортсменов создаются в научных лабораториях при участии диетологов и физиологов. В отличие от обычной еды, полезные компоненты усваиваются намного быстрее, чем уменьшают нагрузку на организм и помогают повысить показатели спортивных результатов.
Когда человек занимается активными тренировками, его организм находится в постоянном стрессе. Питательные вещества активно расходуются, и их обязательно нужно восполнять, чтобы не довести себя до истощения. Причем, объемы во много раз превышают те, что поглощает среднестатистический человек, ведущий сидячий образ жизни.
Здоровое питание в среде спортсменов подразумевает не только сбалансированную диету, но и использование активных добавок. Они не имеют ничего общего с допингом, и лишь укрепляют организм и способствуют более активной жизнедеятельности. При помощи добавок проще и быстрей наращивать мышечную массу, терять вес, приводить себя в форму, повышать жизненный тонус.