Вредно ли Спортивное Питание


Протеины вредны ?
Сентябрь 29, 2018 – 14:25
ассортимент спортивного
Мера определяет свойства практически всех вещей, включая и необходимый каждому спортсмену белок . Особое внимание полезным и вредным качествам протеина уделяется в спортивных дисциплинах нацеленных на увеличение силовых показателей и набор мышечной массы .
Определенное количество белка необходимо для увеличения и восстановления мышц, выработки ферментов, гормонов и других целей, но эта мера скорее всего не превысит 2 – 2.5 грамма на кило собственного веса –
подробнее.
Протеины становятся вредны при ЗНАЧИТЕЛЬНОМ УВЕЛИЧЕНИИ этой нормы, особенно если перебор повторяется регулярно . Лишний белок раскладывается в печени на составные части для получения сахаров ради пополнения энергетических запасов . Все остальное, а часть из этого КАНЦЕРОГЕНЫ, должно быть удалено из организма . Это создает дополнительную нагрузку на печень, почки, сердце, нарушается микрофлора кишечника, что вредит в первую очередь иммунной системе .
Длительное неумеренное поступление протеинов в итоге может запустить процесс появления камней в печени и почках, особенно у людей предрасположенных .

Вред добавок

Если учесть физиологические возможности человека по набору мышечной массы, то и указанные на протеиновых добавках нормы выглядят несколько завышенными . Если бодибилдер ПРЕВЫШАЕТ указанные на упаковке дозы еще и принимает белок на ночь, когда способность его усвоения сильно снижается, то для него протеины однозначно вредны .
Уберечься от чрезмерного поступления белка при использовании спортивных добавок просто – переработка его излишков сопровождается повышением уровня азота в крови и это дает возможность определить перебор - если вы пошли по маленькому и чувствуете резкий запах значит либо пора притормозить с протеином, либо производитель не обеспечил достаточного разнообразия и баланса аминокислот, что вредит усвоению и превращает добавку в ненужный ГРУЗ . Как выбирать добавки можно посмотреть в этой статье .

Что же касается употребления только продуктов питания – завысить уровень поступления белков совершенно не реально, при условии разнообразия поступающих в пищу продуктов .
Абсолютное же отрицание вреда переизбытка протеинов не имеет под собой твердого основания . Если например кормить человека одним мясом отравление организма и останов пищеварительной...

Source: suppersport.ru
Похожие публикации