Error: Incorrect password!
Error: Incorrect password!
Спортивное Питание Гейнер Цена - Спортивное питание

Спортивное Питание Гейнер Цена


Гейнеры: когда мышцам нужна помощь
Июль 6, 2016 – 08:11
Спортивное питание гейнер цена

Гейнеры (в переводе с англ. увеличение, рост) необходимы для повышения выносливости при интенсивных нагрузках и эффективного наращивания мышечной массы. В состав гейнера, помимо сложных углеводов и белков разного типа, входит комплекс необходимых витаминов, а также микроэлементы и минералы, полезные жиры, клетчатка. Применение гейнера наиболее эффективно для людей, не склонных к полноте, которым тяжело дается самостоятельное увеличение веса. Если же вы склонны к полноте, то лучше не рисковать: употребление гейнера в этом случае может привести к набору массы за счет жира, а не мышечных тканей. Основные различия между гейнерами и протеиновыми смесями:

  • углеводы обеспечивают более быстрое усвоение белков и способствуют более эффективному наращиванию мышечной массы
  • гейнеры для набора мышечной массы также позволяют повысить работоспособность и выносливость мышц
  • быстрое усвоение белков обеспечивает ускоренную регенерацию мышц

Что представляет собой гейнер

Если, занимаясь спортом, вы никак не можете нарастить мышечную массу, оптимальный выход из ситуации – прием гейнера. Белково-углеводная добавка обеспечит дополнительный источник калорий и белков и поможет получить результат быстрее. Составы гейнеров могут различаться, варьируясь по массовой доле и типу протеинов и углеводов.

Углеводы активизируют выработку инсулина в организме, за счет чего аминокислоты и другие полезные элементы начинают быстрее и полноценнее усваиваться в тканях. Если используются углеводы с высоким гликемическим индексом, это, к тому же, помогает существенно, хотя и ненадолго, повысить уровень сахара в крови. Этот процесс также способствует быстрому наращиванию мышечных волокон. А углеводы с низким гликемическим индексом повышают уровень сахара постепенно и действуют значительно дольше, обеспечивая набор «сухой» мышечной массы.

Source: fabrikasily.ru
Похожие публикации