Спортивное Питание для Мужчин
Уже давно прошло то время, когда протеины и гейнеры пили только парни – «качки» из сурового вида спортивных залов с зачастую самодельным железом. Годы перестройки и развития страны принесли в нашу жизнь не только моду на занятия спортом и красивые фитнес-центры, но и обилие специализированных пищевых добавок. И не только для мужчин, но и для женщин. Более того – употребление протеинов и многих других препаратов давно стало делом обыденным и почти даже не отделимым от занятий спортом. Так как забота о здоровье не только в физических нагрузках, но и рациональном питании.
Особенности спортивного питания для девушек
Спортивное питание не обошло своим вниманием и прекрасный пол. Кто как не женщины заботится о своей красоте и готов на любые жертвы ради этого? В том числе – употреблять разные добавки. Однако в этом деле необходимо соблюдать определенную осторожность. Но о ней позже.
Прежде всего – спектр препаратов для девушек. Что может быть интересно женскому полу?
Протеины. Как источник белка для мышц (в видах спорта, требующих сильных мышц) или в качестве диетического питания при различных диетах. Ведь даже ограничивая себя в пище нельзя доводить организм до истощения – необходимо потреблять и белки и витамины, чтобы поддерживать работу внутренних органов.
Аминокислоты. Та же цель, что и у протеинов, разве что потребность в быстром восстановлении и регенерации мышц у женщин все же встречается реже, чем у мужчин.
Витамины. Витаминно-минеральные комплексы от производителей спортивного питания отличаются от аптечных аналогов специально оптимизированным составом под нужды не среднестатистического человека, а именно спортсменов. Соответственно сделан уклон в сторону микроэлементов, способствующих укрепления иммунитета и участвующих в процессах, происходящих в мышечных клетках, суставах, связках.
Коллаген. Вещество, улучшающее работу суставов, состояние кожи. Входит во многие крема, мази и косметические средства, а в индустрии спортивного питания его можно встретить в чистом виде. Наравне с хондроитином и глюкозамином коллаген укрепляет суставы. А так же делает вашу кожу подтянутой и упругой.
@FairyofMatsuri тренировки по программе каждый день, много кардио, бассейн, скандинавская ходьба, спортивное питание, диета.