Спортивное Питание для Набора Мышечной Массы

Спортивное питание для набора мышечной массы
Новичкам, желающим набрать мышечную массу, бывает порой не просто разобраться в том изобилии, которое предлагают современные магазины спортивного питания.
1. Мультивитаминный и минеральный комплекс, принимайте его вместе с едой, за завтраком. Всем известно, насколько важны для здоровья человека витамины и минеральные вещества, без хорошего здоровья об эффективном наборе мышечной массы можно и не думать.
2. Незаменимые жирные кислоты, незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега- 6 необходимы для нормального функционирования организма. Содержаться в растительных маслах, орехах, жирных сортах рыбы, выпускаются в виде пищевых добавок. Принимайте вместе с едой.
3. Протеин, гейнер, протеиновые добавки помогут вам обеспечить организм необходимым количеством белка, что очень важно для набора мышечной массы. Принимайте «быстрый» сывороточный протеин с утра, после пробуждения, а вечером, перед сном, используйте комплексный протеин медленного усвоения. Гейнер – это высококалорийная смесь, включающая большое количество протеина и легкоусваиваемых углеводов. Идеально подходит для тех, кому с трудом дается набор веса. Гейнер лучше всего использовать сразу после тренировки. Заменитель питания содержит в своем составе белки, жиры и углеводы в идеальной пропорции. Применяйте заменитель питания, когда у вас нет возможности принять полноценную пищу или в любое другое время.
4. Креатин - еще одна добавка, известная своей эффективностью. Креатин играет важную роль в энергообеспечении работы мышц. Он вырабатывается в организме, а также содержится в красном мясе и рыбе. Дополнительный прием креатина увеличивает силу и выносливость на тренировках, положительно влияет на увеличение мышечной массы. Добавляйте креатин в свой посттренировочный коктейль или принимайте с углеводами в любое другое время. Во время использования креатина увеличьте потребление жидкости.
И всё это можно купить у нас в магазине:
Витамины
Незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега- 6
Протеин
Гейнер
Креатин

• Спортивное Питания для Набора Массы
• Спортивное Питание для Набора Массы Тела
• Лучшее Спортивное Питание для Набора Мышечной Массы
• Спортивное Питание для Набора Сухой Мышечной Массы
• Спортивное Питание для Набора Веса