Error: Incorrect password!
Error: Incorrect password!
Спортивное Питание в Томске - Спортивное питание

Спортивное Питание в Томске


Спортивное питание в Томске (Спорттовары)
Декабрь 1, 2017 – 19:58
Спортивное питание в Томске

Что такое BCAA?
BCAA – это группа незаменимых аминокислот, которые играют основную роль в синтезе протеина и, следовательно, в росте мышц, а также в выработке энергии. К ВСАА относятся L-лейцин, L-изолейцин и L-валин. Доля ВСАА среди незаменимых аминокислот в организме составляет от 30 до 40%.
Как работают ВСАА?
Поскольку ВСАА являются незаменимыми аминокислотами, т. е. не могут синтезироваться в организме, они поступают в организм только с пищей и при повышении потребностей в ВСАА необходимо использовать пищевые добавки. При интенсивных физических нагрузках обмен веществ в мыщцах становится более интенсивным. После аэробных (т.н. кардионагрузках) и анаэробных (силовых) тренировок уровень ВСАА в плазме крови и в мышцах значительно понижается. Применение добавок, содержащих ВСАА, предупреждает резкое понижение уровня ВСАА в плазме крови и позволяет повысить концентрацию ВСАА в мышечных тканях. ВСАА – это те самые исключительные аминокислоты, которые не расщепляются в печени, поэтому при применении специальных добавок вы гарантировано получаете повышение концентрации ВСАА в плазме крови и мышечных тканях. Конечный результат: повышение выносливости, ускорение мышечного роста и восстановления.
Бесчисленное множество научных исследований подтвердило положительное влияние ВСАА на синтез протеинов в организме и мышечный рост. ВСАА стимулируют синтез протеинов несколькими путями. Один из главных механизмов, за счет которых ВСАА стимулируют синтез протеинов у млекопитающих – рампамициновый путь . Ряд исследований показал, что при применении ВСАА перед, во время и сразу после физических упражнений препятствует распаду мышечных протеинов.
Важность соотношения BCAA 45:30:25:
Несмотря на то, что лейцин является важнейшей аминокислотой для синтеза протеинов, все три аминокислоты имеют огромное значение для мышечного роста и выносливости. Добавки, содержащие слишком много лейцина, могут спровоцировать дисбаланс аминокислот в организме, который может иметь множество неприятных последствий. Избыточное потребление лейцина снижает концентрацию валина и изолейцина в кровотоке и в мышцах. Поддержание сбалансированного потребления аминокислот (и ВСАА в том числе) имеет жизненно важное значение. Как показывают многочисленные исследования, длительное употребление лейцина в высоких (относительно других аминокислот) дозировках может вызвать снижение аппетита и остановку мышечного роста. Поэтому...

Мы часто слышим, что должны пить больше воды. Но далеко не все знают, какую роль вода играет в организме.

Source: vk.com
Похожие публикации