Спортивное Питание Мурманск
Поговорив об основных компонентах пищи, таких как белки, жиры и углеводы, самое время уделить внимание веществу, в чистом виде эти компоненты вообще не содержащее. Если бы не название статьи, то кое-кто бы точно удивился, что мы и такое употребляем в пищу, причем в больших, но зачастую недостаточных количествах. Да, это вода - основа всей жизни на планете.
В жизни простого обывателя зачастую нет места серьезным отношениям человека и воды. Обычно они начинаются с кружки кофе с утра и периодически продолжаются чаепитиями на работе, дабы скоротать время. В худшем случае вечером все заканчивается потреблением воды, разбавленной ядом, а именно - алкоголем. Получается, что мы вроде бы и пьем воду, но очень сомнительного качества и в непонятных количествах. Я не думаю, что большинство таких офисных сотрудников сможет выполнять необходимую норму потребления воды, а именно 1, 5-2, 5 литра в сутки, и не какого-нибудь пива, а самой что ни на есть настоящей фильтрованной воды. А станет ли потреблять такой человек больше жидкости при начале занятий бодибилдингом?
Вода, мать ее, выполняет огромное количество жизненно необходимых функций в нашем организме, а недостаток ее приводит к далеко не самым приятным последствиям. Вес воды в теле человека составляет примерно 60 % от цифры, что показывают вам ваши весы, когда вы встаете на них. А если говорить о мышцах, то они вообще состоят из воды на 75-80%. При этом человек постоянно расходует воду в виде дыхания, пота или мочи. Упаси вас Макаронный Монстр от сокращения Ашдвао в вашем рационе.
Как-никак вода переносит различные питательные вещества по клеткам тела, участвует в большом количестве химических реакций в организме, служит для нас настоящим тосолом, регулируя температуру в организме, удаляет ненужные отходы, смазывает суставы и даже сжигает жир при правильном потреблении. Полезные функции можно перечислять бесконечно, даже глубоко не вдаваясь в биологию.
@Ароцкер Сергей: Какое спортивное питание для накачки мышц лучше?