Error: Incorrect password!
Error: Incorrect password!
Ok Google Спортивное Питание - Спортивное питание

Ok Google Спортивное Питание


Что такое спортивное питание и зачем оно нужно
Декабрь 3, 2015 – 09:56
как принимать аминоксилоты

Что такое спортивное питание и зачем оно нужноСпоры вокруг спортивного питания всё не утихают. Кто-то боится его как огня, а кто-то, напротив, злоупотребляет спортивными добавками. Что это за «зверь» и как его «приручить», ОК! спросил у мастера спорта по легкой атлетике, чемпиона Украины по прыжкам с шестом, персонального тренера фитнес-клуба Sky Club, Митю Стиборовского.

Фото: DR

Спортивное питание – это пищевые добавки, разработанные специально для людей, активно занимающихся спортом. Они помогают быстрее восстанавливаться после нагрузок, улучшают спортивные показатели и повышают выносливость. Очень часто люди пугаются этого термина или путают спортивное питание с анаболическими стероидами. Это не одно и то же! Стероиды – это препараты, имитирующие действие мужского гормона – тестостерона. Их употребление приводит к огромному количеству побочных эффектов. Продукты спортивного питания не являются гормональными препаратами. Спортивные добавки не заменяют приемов пищи, а лишь дополняют рацион. Это хороший помощник на пути к подтянутой фигуре.

Спортивное питание делится на несколько подвидов

Первый и самый популярный – протеин. Чаще всего его употребляют в виде коктейлей, которых у любого производителя великое множество. Среди них есть коктейли с различными вкусами (шоколад, дыня, лесные ягоды). Протеиновые напитки позволяют быстрее восстанавливаться после тренировок, восполняя потребность организма в белке. Еще они снижают жировую массу тела и укрепляют мышцы. Как правило, употребляют протеиновый коктейль после тренировки. Также это замечательный вариант перекуса.

Не меньшей популярностью пользуются и жиросжигатели. Принцип их действия заключается в стимуляции обмена веществ и подавлении аппетита. Они ускоряют расщепление жировых клеток, преобразуя их в энергию. Однако жиросжигатели будут работать только в комплексе с тренировками и рациональным питанием. Чаще всего они создаются на основе кофеина, L-карнитина или экстракта гуараны. Употребляют такие добавки за полчаса до начала тренировки.

Source: www.ok-magazine.ru
Похожие публикации